Μια άλλη ονομασία της άσκησης είναι«H Δύναμη των Νυχιών του Αετού» (鹰爪力 - Yīng Zhǎo Lì - Γινγκ Τζάο Λι)«Η Δεξιότητα των Νυχιών του Δράκου» (LONG ZHAO 龙爪功 - Lóng Zhǎo Gōng - Λονγκ Τζάο Κουνγκ). Δεν είναι τίποτα άλλο παρά η δεξιότητα του πιασίματος. Όποιος χρησιμοποιεί αυτή τη μέθοδο μπορεί να προκαλέσει ανυπόφορο πόνο στον αντίπαλο με το πιάσιμο του χεριού του. Η μέθοδος αυτή αποτελεί συνδυασμό του «μαλακού» και του «σκληρού» Κουνγκ Φου, της σκληρότητας και της ευλυγισίας, μια ένωση του Γιν (阴 - Yīn) και του Γιάνγκ (阳 - Yáng).
Η μέθοδος εξάσκησης έχει ως εξής: πάρτε μια κανάτα που να ζυγίζει περίπου 5 κιλά, πιάστε και σφίξτε με τα πέντε δάχτυλά σας τον «λαιμό» της και προσπαθήστε να τη σηκώσετε ψηλά. Στην αρχή θα είναι αρκετά άβολο, αλλά σε λίγους μήνες θα μπορείτε πολύ εύκολα να την ανυψώνετε και να τη χαμηλώνετε για αρκετές επαναλήψεις. Μόλις το καταφέρετε αυτό ξεκινήστε να βάζετε κάθε εβδομάδα μέσα στην κανάτα μια κούπα σπόρους δημητριακών μέχρις ότου γεμίσει. Έπειτα, αντικαταστήστε τους σπόρους με μπίλιες σιδήρου. Αργότερα αντικαταστήστε τις μπίλιες με κομμάτια σιδήρου. Όταν καταφέρετε να ανυψώνετε και να χαμηλώνετε την κανάτα με τα κομμάτια σιδήρου χωρίς ιδιαίτερο κόπο, σημαίνει ότι έχετε ολοκληρώσει την εξάσκηση του «σκληρού» Κουνγκ Φου και της «σκληρής» δύναμης Γιανγκ της μεθόδου «Η Δύναμη των Νυχιών του Αετού». Μετά από αυτό απαιτείται η εξάσκηση χωρίς τη χρήση της κανάτας.
Η εξάσκηση του «μαλακού» Γιν της συγκεκριμένης μεθόδου έχει ως εξής: κάθε πρωί απλώστε τα πέντε σας δάχτυλα ώστε να είναι μακριά το ένα από το άλλο, κατευθύνετε το χέρι σας προς τον ήλιο και κάνετε κινήσεις «πιασίματος» και «τραβήγματος». Είναι σημαντικό να γεμίσετε το χέρι σας με Τσι και συγκεντρώσετε τη δύναμη σε αυτό (στο χέρι). Μόλις το καταφέρετε σημαίνει ότι έχετε κατακτήσει το «μαλακό» Κουνγκ Φου του «ευλύγιστου» Γιν που ανήκει στη μέθοδο «Η Δύναμη των Νυχιών του Αετού». Όταν πιάνετε με το χέρι σας ένα αντικείμενο εξασκείτε κάποια δύναμη, η οποία αποτελεί το «σκληρό» Κουνγκ Φου που ανήκει στην κατηγορία των δυνάμεων Γιάνγκ. Όταν δεν κρατάτε τίποτα στα χέρια σας, αυτό αποτελεί το «μαλακό» Κουνγκ Φου που ανήκει στην κατηγορία των δυνάμεων Γιν. Ο αμοιβαίος συντονισμός του Γιν και του Γιάνγκ εμπλέκεται στη διαδικασία της εξάσκησης: πρώτα το Γιανγκ, έπειτα το Γιν. Η «σκληρότητα» και η «μαλακότητα» χρησιμοποιούνται την ίδια στιγμή, για αυτό και η εξάσκηση της «μαλακότητας» συμπληρώνει την εξάσκηση της «σκληρότητας».
Με την εξάσκηση μπορεί κανείς να αποκτήσει τέτοιο επίπεδο δεξιοτεχνίας, ώστε για παράδειγμα, εάν πετάει κοντά σας ένα πουλί και τεντώσετε το χέρι για να το πιάσετε, το πουλί θα πέσει κάτω σαν να το έχετε σκοτώσει με ένα βέλος. Ένα ακόμα παράδειγμα: ένα άλογο στέκεται σε απόσταση λίγων μέτρων από εσάς (περίπου 3 μέτρων) και κάνετε μια κίνηση με το χέρι σας σαν να θέλετε να το καθοδηγήσετε. Αυτό θα σας ακολουθήσει σαν να έχετε τα ηνία στα χέρια σας. Το ίδιο συμβαίνει και με τους ανθρώπους. Εάν η «μαλακή» δύναμη του Γιν δεν εξασκηθεί στην εντέλεια παρά μόνο η «σκληρή» δύναμη του Γιανγκ, θα μπορέσετε να προκαλέσετε τραυματισμό στον αντίπαλό σας, ο οποίος όμως δε θα είναι επισφαλής για τη ζωή του. Εάν, όμως, σταματήσετε την εξάσκηση στη μέση, θα στραβώσουν τα δάχτυλά σας και δε θα μπορείτε να θεραπευτείτε.