Η άσκηση«Σάκος» (布袋功 - Bùdài Gōng - Πουτάι Κουνγκ)είναι ένα «μαλακό» Κουνγκ Φου που συμβάλλει στην ανάπτυξη της «εσωτερικής» δύναμης και ανήκει στην κατηγορία των δυνάμεων Γιν (阴 - Yīn), αλλά ενέχει ορισμένα στοιχεία της δύναμης Γιάνγκ (阳 - Yáng). Η εξάσκηση δε γίνεται με σάκο, αλλά πρόκειται για μια άσκηση που συντελεί στην ενδυνάμωση του στομαχιού. Στόχος της άσκησης είναι η ανάπτυξη της ικανότητας αντίστασης στις επιθέσεις των εχθρών.
Στο πρώτο επίπεδο εξάσκησης καθήστε αναπνέοντας ήρεμα και αδειάζοντας το μυαλό σας από τις σκέψεις. Η αναπνοή πρέπει να είναι διαφραγματική. Έπειτα, χτυπήστε το στομάχι σας με τα δύο χέρια 36 φορές: πρώτα με το αριστερό χέρι κι έπειτα με το δεξί. Απελευθερώστε την εσωτερική ενέργεια Τσι (气 - Qì) καθώς εκπνέετε κι έπειτα χτυπήστε το στομάχι σας προς την αντίθετη κατεύθυνση (εννοεί κάνοντας κυκλικές κινήσεις προς την αντίθετη κατεύθυνση σε σχέση με πριν). Κάνετε αρκετές επαναλήψεις κατά τον ίδιο τρόπο. Σε 1 - 2 χρόνια το στομάχι σας θα γίνει μαλακό σαν μετάξι. Ωστόσο, εάν εξαντλήσετε την εσωτερική ενέργεια Τσι, το στομάχι σας θα γίνει σκληρό σαν σίδερο. Ύστερα φτιάξτε ένα στήριγμα και τοποθετήστε πάνω του ένα κούτσουρο. Με την άκρη του πιέστε το στομάχι σας μέχρι να εξαντληθεί το Τσι, ώστε το κούτσουρο να βρεθεί όσο πιο βαθιά στο στομάχι γίνεται κι έπειτα τραβήξτε το κούτσουρο προς τα έξω. Στην αρχή το κούτσουρο θα πέφτει, αλλά με τον καιρό και μετά από πολλή εξάσκηση θα μάθετε να «τραβάτε» το κούτσουρο τόσο βαθιά μέσα στο στομάχι σας που δε θα μπορεί να βγει ακόμα και με την καταβολή αρκετής προσπάθειας. Αυτό σημαίνει ότι έχετε πετύχει τον στόχο σας. Έτσι θα μπορείτε πλέον να «τραβάτε» το κούτσουρο βαθιά μέσα στο στομάχι κι εξαντλώντας την εσωτερική ενέργεια Τσι θα το εκτοξεύετε απότομα προς τα έξω. Εάν κάποιος αντίπαλος σας ρίξει γροθιά στο στομάχι, η γροθιά του θα «κολλήσει» εκεί και θα είναι δύσκολο να την τραβήξει προς τα έξω – θα νιώθει σαν να φοράει χειροπέδες – ενώ θα νιώθει μεγάλο πόνο. Δε θα μπορεί να σας βλάψει ούτε λόχγη ούτε σπαθί. Η συγκεκριμένη τεχνική αποτελεί μια σύνθεση των δυνάμεων Γιν και Γιάνγκ όπου η «μαλακότητα» και η «σκληρότητα» συμπληρώνουν η μία την άλλη. Αυτό το είδος Κουνγκ Φου δε θα πρέπει να συγχέεται με τη μέθοδο «Σιδερένιος Ταύρος» (铁牛功 - Tiě Niú Gōng - Τιέ Νιο Κουνγκ).
Απαιτείται εξάσκηση 10 ετών για την κατάκτηση της εν λόγω τεχνικής.