Η«Τεχνική των Αλμάτων» (跳跃法 - Tiào Yuè Fǎ - Τιάο Γιουέ Φα)ανήκει στην κατηγορία του «μαλακού» Κουνγκ Φου που συμβάλλει στην ανάπτυξη της εσωτερικής δύναμης. Αποτελεί μέρος των ασκήσεων «Ελαφρύ Σώμα» (轻身术 - Qīng Shēn Shù - Τσινγκ Σαν Σου) και αποκαλείται αλλιώς «Δεξιότητα των Υψηλών Αλμάτων» (超距功 - Chāo Jù Gōng - Τσάο Τζου Κουνγκ). Αυτή η άσκηση είναι απαραίτητη για όσους ασχολούνται με τις πολεμικές τέχνες και πρέπει κανείς να την εξασκεί πολύ συχνά. Χάρη σε αυτή τη δεξιότητα θα μπορείτε να ξεπεράσετε οποιοδήποτε εμπόδιο συναντήσετε στον δρόμο σας, είτε αυτό είναι ένας ψηλός τοίχος είτε μια απότομη πλαγιά είτε ένα ανώμαλο έδαφος με λοφίσκους.
Στο πρώτο στάδιο πρέπει να δέσετε σφιχτά γύρω από το σώμα σας φορτία με σίδερο ή άμμο, των οποίων το βάρος να μην είναι πολύ μεγάλο. Σκάψτε στο έδαφος μια τρύπα βάθους 0,33 μέτρα (1 CHI), διαμέτρου τόσης ώστε να χωράνε μέσα σε αυτή δύο άνθρωποι. Ο ασκούμενος πρέπει να σταθεί στο κέντρο της τρύπας και να εκτελεί ψηλά άλματα προσπαθώντας να βγει έξω απ’ την τρύπα. Κάνετε πολλές διαδοχικές επαναλήψεις της άσκησης. Στην αρχή η τρύπα δεν πρέπει να είναι πολύ βαθιά και τα φορτία σιδήρου πρέπει να είναι ελαφριά, ώστε να είναι αρκετά εύκολο να βγείτε από την τρύπα. Αργότερα, πρέπει να σκάψετε πιο βαθιά, ώστε να μην μπορείτε να βγείτε απ’ τη τρύπα με ένα άλμα, αλλά να χρειάζεται να σηκώσετε το πόδι σας. Έπειτα, η τρύπα πρέπει να βαθαίνει κατά 3,33 μέτρα κάθε 10 ημέρες ή κάθε μισό μήνα και το βάρος των φορτίων κατά 0,05 κιλά. Βαθύνετε την τρύπα, αυξήστε το φορτίο και προσπαθήστε να κάνετε άλματα εύκολα και άνετα.
Σιγά σιγά το βάθος της τρύπας θα φτάσει περίπου το 1 μέτρο (3 CHIs) και η άσκηση θα καταστεί πολύ δύσκολη. Συνεπώς, εάν προηγουμένως βαθαίνατε την τρύπα κάθε 10 ημέρες ή μισό μήνα, τώρα πρέπει να το κάνετε αυτό κάθε 20 ημέρες. Συνεχίστε να αυξάνετε το βάρος των φορτίων και εξασκηθείτε όπως πριν. Σταδιακά η τρύπα θα φτάσει τα 1,70 μέτρα (5 CHIs) βάθος. Συνεχίστε την εξάσκηση και αργότερα βαθύνετε την τρύπα ώστε να φτάσει τα 2,30 μέτρα (5 - 7 CHIs) και σταδιακά τα 3,30 μέτρα (7 CHIs - 1 ZHANG) βάθος. Μόλις η τρύπα φτάσει τα 3,30 μέτρα βάθος και το βάρος των φορτίων τα 2,5 - 3,5 κιλά (5 - 7 JINs) και μπορείτε να κάνετε άλματα εύκολα, τότε έχετε πετύχει τον στόχο σας. Βγάλτε τα φορτία, αυξήστε το βάθος της τρύπας στα 6,60 μέτρα (2 ZHANGs) και προσπαθήστε ξανά να βγείτε έξω από αυτή με άλμα. Να σημειωθεί ότι όταν καταφέρετε να ξεπεράσετε τα 3,30 μέτρα βάθος κουβαλώντας τα φορτία, πρέπει να τα βγάλετε και να δημιουργήσετε το διπλάσιο βάθος στην τρύπα.
Πρέπει κανείς να εξασκείται σε αυτή την τεχνική για 3 - 5 χρόνια κατά αυτόν τον τρόπο. Εάν αισθανθείτε απογοήτευση μην τα παρατήσετε. Σκεφτείτε ότι στο παρελθόν πολλοί τα είχαν καταφέρει και ότι μπορείτε κι εσείς. Είναι, όμως, θλιβερό το γεγονός ότι αρκετοί τα έχουν παρατήσει στα μέσα της προσπάθειας υπό το βάρος ορισμένων συνθηκών και την επιρροή της γνώμης τρίτων.