Η άσκηση«Το Χέρι των Ακτίνων του Ήλιου» (阳光手 - Yáng Guāng Shǒu - Γιάνγκ Γκουάνγκ Σόου)είναι ένα «μαλακό» Κουνγκ Φου που αναπτύσσει την εσωτερική ενέργεια και ανήκει στην κατηγορία των δυνάμεων του Γιν (阴 - Yīn). Είναι αρκετά ευκολότερο να αποκτήσει κάποιος αυτή την τεχνική παρά κάποια από τις τεχνικές «Το Τσαν του Ενός Δακτύλου» (一指禪功 - Yī Zhǐ Chán Gōng - Γι Τζι Τσαν Κουνγκ) και «Παλάμη από Κιννάβαρι» (硃砂掌 - Zhūshā Zhǎng - Τζούσα Τζανγκ). Υπάρχουν μάλιστα πολλοί που κατέχουν αυτό το είδος Κουνγκ Φου.
Η μέθοδος εξάσκησης είναι πολύ απλή: πάρτε μια λάμπα πετρελαίου ή ένα κερί και ανάψτε το. Το ύψος της φλόγας πρέπει να είναι περίπου 1,5 εκατοστό (0.5 CUNs). Τοποθετήστε τη λάμπα ή το κερί πάνω στο τραπέζι, σταθείτε μπροστά της σε απόσταση 1 μέτρου (3 CHIs), καθήστε στη στάση του «αναβάτη / αλόγου» (马步 - mǎ bù - μα μπου), συγκεντρώστε την εσωτερική σας ενέργεια Τσι (气 - Qì) στο κάτω μέρος του στομαχιού, καθώς και την προσοχή σας και δώστε γροθιά προς τη φλόγα σταματώντας σε κάποια απόσταση από αυτή. Συνεχίστε την εξάσκηση μέχρι το κερί να λιώσει. Πρέπει να προπονείστε καθημερινά πρωί και απόγευμα χωρίς παύση. Εάν η φλόγα σβήνει από την απόσταση του ενός μέτρου που είστε, έχετε πετύχει τον πρώτο σας στόχο. Έπειτα, απομακρυνθείτε από το τραπέζι 8 βήματα μακριά. Εάν με μια γροθιά καταφέρετε να σβήσετε τη φλόγα, έχετε πετύχει. Εάν δώσετε γροθιά σε κάποιον που στέκεται σε απόσταση 2 - 3 βημάτων από εσάς, χωρίς να ακουμπήσετε το σώμα του, αυτός θα νιώσει σίγουρα οξύ πόνο. Οι ειδικοί θεωρούν ότι η εσωτερική ενέργεια Τσι που ενεργοποιείται με το χτύπημα της γροθιάς ανήκει στην κατηγορία των δυνάμεων Γιν, για τούτο και είναι δύσκολο να αποκρούσει κανείς ένα τέτοιο χτύπημα.