Η άσκηση«Παλάμη Αλογάκι της Παναγίας» (螳螂爪 - Táng Láng Zhǎo - Τανγκ Λανγκ Τζάο)είναι μια «σκληρή» άσκηση που συμβάλλει στην ενδυνάμωση της «εξωτερικής» δύναμης και καλλιεργεί τόσο τη «σκληρή» δύναμη Γιάνγκ (阳 - Yáng) όσο και τη «μαλακή» δύναμη Γιν (阴 - Yīn). Αποκαλείται αλλιώς «Διαμαντένιο Χέρι» (金剛手 - Jīngāng Shǒu - Τζινγκάνγκ Σόου). Συντελεί στην ενδυνάμωση της παλάμης και του καρπού. Εκ πρώτης όψεως θυμίζει τη μέθοδο «Εκτόνωση της Δύναμης» της τεχνικής «Παλάμη - Μαχαίρι» (砍阴掌 - Kǎn Yīn Zhǎng - Καν Γιν Τζανγκ), αλλά το νόημά της είναι εντελώς διαφορετικό. Σε αυτήν ο πήχης κινείται από πάνω προς τα κάτω, κάτι που συνιστά «σκληρή» δύναμη. Πρόκειται για μια τεχνική κατά την οποία αξιοποιείται η δύναμη των χεριών και που εφαρμόζεται από κοντινή απόσταση. Η αποτελεσματικότητά της εξαρτάται από το κατά πόσο είναι λυγισμένος ο καρπός. Το χτύπημα μοιάζει με κόψιμο από τσεκούρι και οι κινήσεις θυμίζουν τον τρόπο με τον οποίο κινείται το αλογάκι της Παναγίας όταν προσπαθεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του, εξού και το όνομα της τεχνικής. Παρόμοια χτυπήματα με την «κόψη» του χεριού ανευρίσκονται στις τεχνικές όπου χρησιμοποιούνται οι καρποί των χεριών (拳法 - Quán Fǎ - Τσουάν Φα). Η διαφορά έγκειται στο γεγονός ότι σε αυτή την τεχνική τα χτυπήματα με την «κόψη» του χεριού εκτελούνται μέσω της εφαρμογής της «μαλακής» δύναμης η οποία ουσιαστικά υπερκαλύπτει τη «σκληρότητα» που ενυπάρχει στην τεχνική.
Για την εκτέλεση της άσκησης φτιάξτε μια στοίβα από 10 τούβλα και τοποθετήστε επάνω της ένα χαρτί πάχους 10 εκατοστών (3 CUNs). Σταθείτε κοντά στη στοίβα, τεντώστε τον πήχη σας και ασκήστε πίεση από τον ώμο προς τα πλευρά συγκεντρώνοντας όλη τη δύναμη στον καρπό. Η απόσταση του χεριού από το χαρτί πρέπει να είναι περίπου 10 εκατοστά (3 CUNs), ο αντίχειρας να είναι τεντωμένος προς το πάνω και η εξωτερική πλευρά της παλάμης προς τα κάτω. Κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να λυγίσετε τον καρπό ώστε τα δάχτυλα να «δείχνουν» προς τα πάνω και η παλάμη να βρίσκεται προς τα μπρος, ώστε το μικρό δάχτυλο του χεριού να είναι μπροστά. Έπειτα, κάνετε μια κίνηση πάνω στη στοίβα με τα τούβλα σαν να τα κόβεται με την παλάμη. Επαναλάβετε την κίνηση με τα δυο χέρια εναλλάξ ή πρώτα με το ένα χέρι κι ύστερα με το άλλο. Κάνετε την άσκηση δυο φορές τη μέρα δίνοντας 100 ή περισσότερα χτυπήματα σε μια προπόνηση αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό των επαναλήψεων. Στόχος είναι να φτάσετε σταδιακά τα 500 χτυπήματα με κάθε χέρι σε μια προπόνηση. Στην αρχή δεν θα βλέπετε αποτέλεσμα, αλλά μετά από έναν χρόνο τα τούβλα κάτω από το χαρτί θα αρχίσουν να σπάνε σε μικρά κομμάτια και τελικά ολόκληρη η στοίβα θα σπάσει εντελώς. Αργότερα τοποθετήστε έναν επιπλέον πάκο από χαρτιά πάχους 10 εκατοστών (3 CHUNs), αφαιρέστε 1 - 2 τούβλα από τη στοίβα και συνεχίστε την εξάσκηση όπως πριν προσπαθώντας να σπάσετε όλα τα τούβλα. Έπειτα, αφαιρέστε άλλα δυο τούβλα και προσθέστε άλλον έναν πάκο από χαρτιά κ.ο.κ. Με τον καιρό το πάχος των χαρτιών θα φτάσει τα 66 εκατοστά (2 CHIs) και θα έχει μείνει μόνο ένα τούβλο από κάτω, το οποίο πρέπει να σπάσετε με ένα χτύπημα. Όταν το πετύχετε αυτό τότε θα έχετε καταφέρει να ασκήσετε τη «σκληρή» δύναμη (死劲 - Sǐjìn - Σιτζίν).
Έπειτα είναι σημαντικό να αλλάξετε τη μέθοδο εκτέλεσης της άσκησης εφαρμόζοντας την «μαλακή» δύναμη (柔劲 - Róu Jìn - Ρόου Τζιν). Είναι πολύ δύσκολο να συγκεράσετε τις δυνάμεις Σιτζίν και Ρόου Τζιν. Αρχικά κάνετε την άσκηση ως εξής: πάρτε ένα πλακάκι, τοποθετήστε το κάθετα στο έδαφος και στερεώστε το δεξιά κι αριστερά με μερικά τούβλα. Έπειτα, δώστε ένα χτύπημα με την παλάμη σας. Στην αρχή το πλακάκι θα πέσει χωρίς να σπάσει. Πρέπει να συνεχίσετε την εξάσκηση μέχρι να καταφέρετε να σπάσετε τη στοίβα με τα τούβλα. Έπειτα, πρέπει να μάθετε να σπάτε το πλακάκι στα δύο, ενώ το στήριγμα από τα τούβλα θα παραμένει άθικτο. Όταν μάθετε να το κάνετε αυτό πρέπει να αφαιρέσετε το στήριγμα. Τότε στερεώστε το πλακάκι στο έδαφος, ώστε να στέκεται κάθετα και δώστε ένα χτύπημα. Στόχος είναι και πάλι να καταφέρετε να σπάσετε στα δύο με την παλάμη σας το επάνω μέρος από το πλακάκι, ενώ το κάτω μέρος να μείνει άθικτο. Έτσι θα έχετε πετύχει το 70% της άσκησης.
Στη συνέχεια πάρτε ένα πιο χοντρό τούβλο και εξασκηθείτε όπως πριν, προσπαθώντας να το σπάσετε στα δύο. Έπειτα, αντικαταστήστε το με μια πέτρα. Εάν καταφέρετε να σπάσετε την πέτρα χωρίς αυτή να αναποδογυρίσει, αυτό σημαίνει ότι έχετε ολοκληρώσει το τελευταίο στάδιο της άσκησης «Αλογάκι της Παναγίας», αν και είναι σημαντικό να μετατρέψετε τη «σκληρότητα» σε «μαλακότητα». Για τούτο πρέπει κάποιος να ξοδέψει τουλάχιστον 7 - 8 χρόνια. Εάν, βέβαια, ο ασκούμενος είναι αργόστροφος εκ φύσεως δεν θα φτάσουν ούτε 10 χρόνια για αυτό.
Ύστερα από την επιτυχή κατάκτηση αυτής της τεχνικής είναι σημαντικό τόσο ο καρπός όσο και η παλάμη να ενδυναμωθούν τόσο, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε οποιονδήποτε αντίπαλο. Σε ειρηνικές περιόδους που δεν χρειάζεται να ασκείτε δύναμη, η παλάμη σας θα μοιάζει με εκείνη ενός συνηθισμένου ανθρώπου. Εάν αγγίξετε άθελα σας τα σώμα κάποιου δε θα τον τραυματίσετε. Η αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής μπορεί να συγκριθεί με την εξαιρετική τεχνική «Το Θανατηφόρο Χέρι του Γιν» (阴手杀人 - Yīn Shǒu Shā Rén - Γιν Σόου Σα Ζεν). Στην αρχή πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια στοίβα από χαρτιά προκειμένου να αναπτυχθεί η «μαλακή» δύναμη. Αυτή διαπερνά τα χαρτιά κι έπειτα μετατρέπεται σε «σκληρή» που προκαλεί το σπάσιμο των τούβλων. Η «μαλακότητα» και η «σκληρότητα» αλληλοσυμπληρώνονται με φυσικό κι επιδέξιο τρόπο.
Στην αρχή η άσκηση αυτή διδασκόταν στον ναό Σαολίν από όπου εξαπλώθηκε στις περιοχές που βρίσκονταν στην ανατολική όχθη του ποταμού Γιάνγκτσε και αργότερα σε άλλες, ώστε έγινε πολύ δημοφιλής. Υπάρχουν επίσης 13 τεχνικές παρόμοιες με το «Αλογάκι της Παναγίας», καθώς κι ένα ολοκληρωμένο μαχητικό στιλ που προσομοιάζει στην προαναφερθείσα τεχνική και το οποίο εμπεριέχει έναν μεγάλο αριθμό από τεχνικές και μεθόδους. Όλα αυτά ενέχουν μεγάλη σπουδαιότητα, αλλά δεν ανήκουν στο συγκεκριμένο Κουνγκ Φου.